Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Die gleichmäßige Belastung erhöht die Fettverbrennung und steigert die Ausdauer. Konzentration und Koordination werden durch die verschiedenen Schritte und Aufbautechniken geschult und verbessert. Gemeinsam erarbeiten wir verschiedene Choreographien zu mitreißender Musik, die uns powern und die Anstrengung vergessen lässt.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen.

Status:

Kursnr.: W330A310

Beginn: Do., 26.09.2024, 19:15 - 20:15 Uhr

Dauer: 15

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum 121/Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 85,00 €